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감기 예방 이렇게 ...
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감기 예방 이렇게
배를 따뜻하게 한다. 배를 차게 하면 양기가 상해 감기, 배앓이,
설사에 걸리기 쉽다.
호흡기가 약한 어린이는 피부를 단련한다. 매일 마른 수건으로
가볍 게 문지른다. 마사지 오일로 문질러 주는 것도 좋다
생선, 닭고기, 두부 등 단백질 식품을 많이 섭취한다.
비타민이 많은 녹황색 채소를 먹으면 신진대사가 활발해진다.
설탕이나 카페인이 많은 청량음류는 피한다.
규칙적인 운동으로 몸을 단련한다
하루 6~8잔의 물을 마신다
실내온도를 섭씨 20~22도, 습도 50~60%를 유지한다
잠자기 전 발목 부위까지 냉온욕을 한다. 발바닥의 용천혈을
자극하 면 면역력이 증가한다.
외출 후에는 반드시 양치질과 손을 씻는다
* 자료출처 : 가가멜닥터닷컴 (건강정보 포털사이트, http://www.gagameldoctor.com)

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